CrossFit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico Total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo:
| 1. Resistencia cardio-respiratoria
2. Resistencia muscular 3. Fuerza 4. Flexibilidad 5. Potencia |
6. Velocidad 7. Coordinación 8. Agilidad 9. Equilibrio 10. Precisión |
El objetivo de CrossFit es desarrollar al máximo el rendimiento en todas y cada una de estas áreas físicas, y no realizar un programa especifico de entrenamiento. Por eso solemos decir que nuestra especialidad es no especializarnos.
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